TOPMETRO.NEWS – Penyakit kanker payudara adalah yang paling menakutkan bagi kaum perempuan. Sebab gejalanya tidak dirasa tiba-tiba muncul bejolan di bagian payudara. Kanker ini bisa menyerang perempuan dari kalangan usia remaja hingga dewasa bahkan orang tua. Masih hangat diingatakan kita kanker payudara yang menyerang almarhumah Renita Sukardi dengan stadium 3B.
Karena itu, penyakit ini harus diwaspadai oleh kalangan perempuan. Di sini ada lima cara agar kita tidak terserang kanker payudara.
1. Daging Merah
Siapa yang tidak suka makan daging merah? Mengonsumsi daging merah berlebihan, seperti steak atau sate bisa memicu kanker payudara. Sebab daging merah yang dibakar atau dipanggang menghasilkan senyawa heterosiklik. Selain itu, daging juga mengandung asam amino yang menstimulasi produksi insulin dan meningkatkan oksidasi. Kedua unsur tersebut berbahaya karena bisa memicu kanker payudara. Karena itu, konsumsi daging tidak beloh berlebih atau jangan sering-sering.
2. Grapefruit
Waqlaupun menyehatkan mengonsumsi grapefruit atau jeruk limau, tetapi justru ini dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Buah dari keluarga jeruk ini meningkatkan produksi estrogen berhubungan dengan kanker. Studi dalam British Juonal of Cander menyebutkan wanita yang memakain 1/4 buah tersebut mengalami peningkatan risiko kanker payudara 30%. sebagai gantinya konsumsi buah citrus lainnya.
3. Minyak Sayur
Minyak goreng yang kita gunakan setiap hari untuk memasak ternyata mengandung lemak jahat sehingga meningkatkan oksidasi penyebab kanker payudara. Sebagai gantinya, mulailah kita menggunakan minyak yang kandungan lemaknya rendah, seperti minyak zaitun dan canola.
4. Makanan Manis
Gula, permen, dan minuman soda termasuk ke dalam unsur makanan yang harus dikurangi bagi kaum perempuan karena dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Penelitian yang dimuat di Cancer Causes and Control menyebutkan bahwa perempuan yang sering mengonsumsi makanan manis dapat berisiko terkena kanker payudara 27% ketimbang yang tidak atau mengurangi. Sebab makanan manis meningkatkan gula darah sehingga mendorong tubuh untuk melepaskan insulin yang menimbulkan kanker.
5. Daging Olahan
Anda suka sosis atau semacam jenis lainnya? Jika Anda penyuka sosis, maka mulai saat ini dikurangi kalau bisa dihentikan. Sebab ternyata sosis atau daging olahan bis amenyebabkan risiko kanker payudara. Karena daging olahan mengandung bahan pengawet yang dapat memicu kanker.(TMN)
