Radikal bebas merupakan pemicu munculnya berbagai jenis penyakit berbahaya di dalam tubuh. Menurut riset yang dikeluarkan oleh Lembaga Penelitian Universitas Trisakti, radikal bebas atau Reactive Oxygen Species (ROS) adalah sisa metabolisme dari proses penggunaan oksigen menjadi energi oleh manusia.
Pada umumnya radikal bebas dihasilkan secara alami oleh produk metabolisme tubuh, akan tetapi ada beberapa faktor lingkungan (eksogen) yang turut menjadi sumber radikal bebas seperti, asap rokok, polusi, sinar ultraviolet, ozone, alcohol, bahan-bahan metal (Cd, Hg, Pb, Fe, As), obat-obat kimia (cyclosporine, tacrolimus, gentamycin, bleomycin), limbah industri, radiasi dan makanan (daging asap, menggoreng dengan minyak bekas dan lemak).
Penumpukan radikal bebas di dalam tubuh bukanlah perkara yang sulit terjadi. Bila tidak ditangani dengan cepat dan tepat hal ini akan berdampak bagi kesehatan tubuh. Untuk meredam kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, tubuh memiliki mekanisme pertahanan dikenal dengan antioksidan.
Sebagai molekul yang cukup stabil, antioksidan bekerja dengan cara menangkap radikal bebas yang ingin menyerang sel-sel tubuh. Tetapi pada kenyataannya antioksidan yang diproduksi oleh tubuh tidak cukup untuk menumpas radikal bebas yang ada. Besarnya polusi, cuaca yang ekstrim, konsumsi makanan tidak sehat, dan faktor eksogen lainnya mengharuskan manusia mencari masukan antioksidan dari luar tubuh.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan antioksidan adalah mengonsumsi air lemon. Buah yang memiliki nama lain Citrus limon ini merupakan tanaman yang memiliki manfaat sebagai antioksidan alami karena memiliki kandungan vitamin C, asam sitrat, minyak atsiri, bioflavonoid, polifenol, kumarin, flavonoid, dan minyak-minyak volatil pada kulitnya seperti limonen (±70%), α-terpinen, α-pinen, β-pinen, serta kumarin, dan polifenol.
Tentunya bukan perkara yang sulit untuk mendapatkan buah lemon di Indonesia. Anda bisa mencarinya di pasar ataupun supermarket terdekat. Setelah rutin mengkonsumsi air lemon anda akan merasakan empat hal ini didalam tubuh anda:
- Melancarkan sistem pencernaan
Dengan mengkonsumsi air lemon dapat membantu meringankan masalah pencernaan, seperti mulas, mual, perut kembung, sendawa, maupun gangguan sembelit (susah buang air besar).
- Membantu menurunkan berat badan
Walaupun tidak ada riset yang pasti menjelaskan khasiat ini. Tetapi dipercaya bahwa Mengkonsumsi air lemon hangat dengan campuran madu secara rutin dapat membantu proses penurunan berat badan dengan lebih cepat.
- Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Dalam buah lemon banyak sekali terkandung Vitamin C. Hal ini sangat bermanfaat untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat. Kandungan manfaat vitamin C dalam lemon juga dapat membantu menurunkan stress.
- Melawan infeksi
Dengan mengkonsumsi air lemon hangat secara rutin merupakan cara yang efektif dalam menurunkan resiko terjangkit berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus, seperti sakit tenggorokan.
penulis | Agung Bukit
