Hubungan Kelebihan Berat Badan dengan Diabetes

hubungan obesitas dengan diabetes

topmetro.news – Beberapa ahli percaya ada hubungan obesitas dengan diabetes. Obesitas atau kelebihan berat badan, terutama kelebihan lemak di sekitar pinggang, disebut penyebab utama resistensi insulin.

Para ilmuwan dulu berpikir bahwa jaringan lemak berfungsi hanya sebagai penyimpanan energi. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa lemak perut menghasilkan hormon dan zat lain yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti resistensi insulin, tekanan darah tinggi, kolesterol yang tidak seimbang, dan penyakit kardiovaskular.

Lemak perut berperan dalam mengembangkan peradangan kronis yang dapat merusak tubuh dari waktu ke waktu, tanpa tanda atau gejala. Para ilmuwan telah menemukan bahwa interaksi kompleks dalam jaringan lemak menarik sel-sel kekebalan ke area tersebut dan memicu peradangan kronis tingkat rendah.

Peradangan ini dapat berkontribusi pada pengembangan resistensi insulin, diabetes tipe 2, dan kardiovaskular. Studi menunjukkan bahwa pengurangan berat badan dapat mengurangi resistensi insulin dan mencegah atau menunda diabetes tipe 2. Itu sebabnya, hubungan obesitas dengan diabetes begitu dekat dan kita harus mengantisipasinya.

KETIDAKAKTIFAN FISIK

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik dikaitkan dengan resistensi insulin, sering mengarah ke diabetes tipe 2. Di dalam tubuh, lebih banyak glukosa digunakan oleh otot daripada jaringan lain. Biasanya, otot aktif membakar glukosa yang disimpan untuk energi dan mengisi cadangan energi dengan glukosa yang diambil dari aliran darah. Juga menjaga kadar glukosa darah seimbang.

Studi menunjukkan bahwa setelah berolahraga, otot menjadi lebih sensitif terhadap insulin, membalikkan resistensi insulin dan menurunkan kadar glukosa darah. Olahraga juga membantu otot menyerap lebih banyak glukosa tanpa perlu insulin. Semakin banyak otot yang dimiliki tubuh, semakin banyak glukosa yang dapat terbakar untuk mengontrol kadar glukosa darah.

FAKTOR PENYEBAB LAIN

Penyebab lain resistensi insulin mungkin termasuk karena beberapa jenis penyakit tertentu, kondisi hormon, penggunaan steroid, penggunaan obat, faktor usia, masalah tidur, dan merokok.

Apakah tidur itu penting?

Studi terkait hubungan obesitas dengan diabetes menunjukkan, bahwa masalah tidur yang tidak diatasi, dapat meningkatkan risiko obesitas, resistensi insulin, dan diabetes tipe 2. Pekerja shift malam juga mungkin berisiko tinggi untuk masalah ini. Susah tidur adalah gangguan umum dimana pernapasan seseorang terganggu selama tidur.

Orang-orang mungkin tersadar dari tidur nyenyak dan tertidur pulas ketika napas tidak terganggu. Ini menghasilkan kualitas tidur buruk dan menyebabkan masalah kantuk, atau kelelahan berlebihan, pada siang hari.

Banyak orang tidak menyadari gejala ini dan tidak didiagnosis. Orang-orang yang berpikir, mereka mungkin memiliki masalah tidur harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka.

APA ITU PREDIABETES?

Prediabetes adalah suatu kondisi di mana kadar glukosa darah atau A1C -yang mencerminkan kadar glukosa darah rata-rata- lebih tinggi dari normal. Tetapi tidak cukup tinggi untuk diagnosis diabetes. Prediabetes ini sangat umum di Amerika Serikat. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS memperkirakan bahwa setidaknya 84,1 juta orang dewasa AS berusia 18 tahun atau lebih memiliki pradiabetes pada tahun 2015.

Orang dengan pradiabetes berisiko meningkat menjadi diabetes tipe 2 yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Bagaimana resistensi insulin berhubungan dengan diabetes tipe 2 dan prediabetes?

Resistensi insulin meningkatkan risiko berkembang menjadi diabetes tipe 2 dan prediabetes. Prediabetes biasanya terjadi pada orang yang sudah memiliki resistensi insulin. Meskipun resistensi insulin saja tidak menyebabkan diabetes tipe 2, namun bisa menjadi faktor penentu stadium untuk penyakit dengan adanya permintaan tinggi pada sel beta penghasil insulin.

Dalam prediabetes, sel-sel beta tidak dapat lagi memproduksi insulin yang cukup untuk mengatasi resistensi insulin. Ini menyebabkan kadar glukosa darah meningkat di atas kisaran normal.

Sekali seseorang memiliki pradiabetes, biasanya mengarah ke diabetes tipe 2. Penderita diabetes tipe 2 memiliki glukosa darah tinggi. Seiring waktu, glukosa darah tinggi merusak saraf dan pembuluh darah. Ini menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung, stroke, kebutaan, gagal ginjal, dan amputasi ekstremitas bawah.

MENGUBAH GAYA HIDUP

Penelitian telah menunjukkan bagaimana hubungan obesitas dengan diabetes. Bahwa kemudian kebanyakan orang dengan pradiabetes berkembang jadi diabetes tipe 2 dalam 10 tahun. Kecuali mereka mengubah gaya hidup mereka. Perubahan gaya hidup termasuk kehilangan 5 hingga 7 persen berat badan mereka -10 hingga 14 pound untuk orang yang memiliki berat 200 pon- dengan membuat perubahan dalam pola makan dan tingkat aktivitas fisik mereka.

Apa saja gejala resistensi insulin dan pradiabetes?

Resistensi insulin dan pradiabetes biasanya tidak memiliki gejala. Orang mungkin memiliki satu atau kedua kondisi selama beberapa tahun tanpa disadari. Bahkan tanpa gejala, sehingga paramedis bisa saja mengidentifikasi orang yang berisiko tinggi dengan karakteristik fisik mereka, juga dikenal sebagai faktor risiko.

Orang dengan bentuk resistensi insulin yang parah mungkin memiliki bercak-bercak kulit yang gelap. Biasanya di bagian belakang leher. Terkadang orang memiliki lingkaran gelap di leher mereka. Tambalan gelap juga bisa muncul di siku, lutut, buku-buku jari, dan ketiak. Kondisi ini disebut acanthosis nigricans.

Siapa yang harus diuji untuk pradiabetes?

Direkomendasikan, bahwa pengujian untuk mendeteksi pradiabetes dipertimbangkan pada orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas dan memiliki satu atau lebih faktor risiko tambahan untuk diabetes. Ada kriteria bagaimana untuk menentukan, apakah seseorang kelebihan berat badan atau obesitas. Namun, tidak semua orang yang kelebihan berat badan akan terkena diabetes tipe 2. Orang-orang tanpa faktor-faktor risiko ini harus memulai pengujian pada usia 45 tahun.

Faktor risiko prediabetes -selain kelebihan berat badan atau obesitas atau usia 45 tahun atau lebih- adalah sebagai berikut:

  • Tidak aktif secara fisik
  • Memiliki orangtua atau saudara kandung dengan diabetes
  • Memiliki latar belakang keluarga yaitu Afrika Amerika, Alaska Native, American Indian, Asian American, Hispanic/Latino, atau Pacific Islander American
  • Melahirkan bayi dengan berat lebih dari 9 kilogram
  • Didiagnosa menderita diabetes gestational (diabetes yang berkembang hanya selama kehamilan)
  • Memiliki tekanan darah tinggi — 140/90 mmHg atau lebih — atau dirawat karena tekanan darah tinggi
  • Kadar kolesterol HDL di bawah 35 mg/dL atau tingkat trigliserida di atas 250 mg/dL
  • Mengalami polycystic ovary syndrome (PCOS)
  • Memiliki prediabetes, gangguan glukosa puasa (IFG), atau gangguan toleransi glukosa (IGT) pada tes sebelumnya
  • Memiliki kondisi lain yang terkait dengan resistensi insulin, seperti obesitas atau acanthosis nigricans

Jika hasil tes normal, pengujian harus diulang setidaknya setiap tiga tahun. Pengujian penting untuk diagnosis dini. Deteksi prediabetes dini memberi orang waktu untuk mengubah gaya hidup mereka dan mencegah diabetes tipe 2. Paramedis dapat merekomendasikan pengujian lebih sering tergantung pada hasil awal dan status risiko.

Selain berat badan, lokasi kelebihan lemak di tubuh bisa menjadi penting. Ukuran pinggang 40 inci atau lebih untuk pria dan 35 inci atau lebih untuk wanita dikaitkan dengan resistensi insulin dan meningkatkan risiko seseorang untuk diabetes tipe 2.

Bagaimana Mengukur Pinggang

Ini yang harus dilakukan untuk mengukur pinggang:

  • Letakkan pita pengukur di sekitar perut telanjang tepat di atas tulang pinggul
  • Pastikan selotip nyaman tetapi tidak menekan kulit dan sejajar dengan lantai
  • Usahakan rileks dengan menghembuskan napas, dan ukur.

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, pilih cara yang masuk akal untuk mendapatkan bentuk tubuh:

  • Hindari diet tak teratur. Sebaliknya, makan lebih sedikit makanan yang biasanya Anda makan. Batasi jumlah lemak yang Anda makan.
  • Tingkatkan aktivitas fisik Anda. Usahakan setidaknya 30 menit aktivitas fisik hampir setiap hari dalam seminggu.
  • Tetapkan tujuan penurunan berat badan yang wajar, seperti kehilangan 1 pound seminggu. Bertujuan untuk tujuan jangka panjang kehilangan 5 hingga 7 persen dari total berat badan Anda.

Demikianlah artikel terkait hubungan obesitas dengan diabetes ini kami sampaikan. Semoga dengan memahami segala sesuatu terkait hubungan obesitas dengan diabetes, maka kita bisa mengambil upaya pencegahan munculnya diabetes. (TM-ART)

Related posts

Leave a Comment