TOPMETRO.NEWS – Hampir wanita mana menginginkan tubuh ideal dengan perut tidak buncit. Namun, timbunan lemak seringkali membuat harapan itu sulit tercapai. Ada 3 bahan makanan penyebab perut buncit. Ayo kita lihat
Menurut Dr. Grace Judio, MSc, MH, CHt., untuk mendapatkan perut rata, harus disiplin mengonsumsi makanan bergizi seimbang dalam jumlah yang tidak berlebihan.
Selain itu, ada beberapa bahan makanan penyebab perut buncit, yakni:
1. Tepung
Tepung menjadi salah satu bahan makanan yang bila dikonsumsi dalam jumlah berlebih bisa menyebabkan perut buncit. Jadi, kalau ingin perut rata dengan meninggalkan nasi dan menggantinya dengan roti, itu sama saja!
2. Minyak
Anda harus rela mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung minyak. Seperti goreng-gorengan, untuk mendapatkan perut rata. Minyak mengandung lemak yang tidak baik untuk program diet atau mengecilkan perut.
3. Gula
Gula membuat tubuh terus merasa lapar, karena memghambat fungsi leptin. Bila ingin perut tidak buncit, batasi konsumsi gula maksimal 4 sendok per hati. Ganti gula dengan buah-buahan.(TMN/nova)
